Sebepoznání bez rychlého nálepkování

Jedna vlastnost nevysvětlí každý neúspěšný pokus

Denisa opakovaně odkládá online kurz a uzavře to slovy: „Jsem nedisciplinovaná.“ Takové hodnocení neříká, kdy učení odkládá ani co tomu předchází. Když se na situaci podívá blíž, zjistí, že kurz otevírá pozdě večer, často neví, kde skončila, a první část času tráví hledáním materiálů. Pořád může převzít odpovědnost za další krok, ale problém už popisuje přesněji.

Při pozorování sebe sama oddělte situaci, vlastní jednání a následek. Situace: po náročném dni otevřela kurz, aniž by měla připravené zadání. Jednání: přešla na jinou stránku. Následek: úkol nezačala. Popis neodsuzuje celou její osobnost a ukazuje, které části lze prozkoumat.

Hledejte i výjimku. Kdy podobný úkol začnete snáz? Denisa může zjistit, že konkrétní cvičení zvládne v klidnějším dopoledni. Výjimka ještě nedokazuje příčinu, ale nabízí srovnání. Pokud zároveň změní čas, materiál i náročnost, nepozná, která úprava byla důležitá. Pro první pokus proto stačí změnit jednu podmínku.

Vlastní dojem, pochvala i výsledek osobnostního dotazníku mohou být podnětem k zamyšlení. Porovnávejte je s konkrétními situacemi a neberte je jako konečné svolení nebo zákaz určité činnosti. Sebepoznání tu slouží k výběru dalšího ověřitelného kroku, ne k vytvoření neměnného příběhu o tom, jací jste a vždycky budete.