Využijte jednu větu v nejbližším rozhovoru

Všímejte si, co máte při rozhovoru ve svých rukou

Vyberte si situaci s nízkým rizikem, která se opakuje. Možná máte ve zvyku přislíbit pomoc, ještě než se podíváte do kalendáře. Připravte si větu: „Podívám se, co mám domluvené, a dnes večer ti odpovím.“ Pak si nastavte připomínku, abyste se skutečně ozvali.

Po rozhovoru si položte tři otázky: Řekl jsem jasně, co můžu udělat? Dodržel jsem domluvený další krok? Co bych zkrátil nebo upřesnil? Druhá strana může reagovat různě. Hodnoťte hlavně to, co jste měli ve svých rukou.

Nácvik. Vyberte si jeden skutečný rozhovor, který vás čeká v nejbližších dnech. Nahlas řekněte úvodní větu i krátkou reakci, kterou použijete, pokud se vás člověk zeptá znovu.

Když vás někdo požádá o pomoc, obvykle hned souhlasíte a teprve potom zjistíte, že máte jiné povinnosti. Jak si naplánujete první nácvik?

Asertivita v praxi – jasné hranice i pod tlakem

Pokračovat ve školení

Zadejte e-mailovou adresu a pokračujte ve školení.