Chvilky klidu a tvořivosti

Ne každá chvíle musí být produktivní

Po práci máte pocit, že i volnou chvíli byste měli využít k osobnímu rozvoji. Z procházky se stane výkonový cíl a z kreslení další úkol. Někdy ale potřebujete činnost, která nemusí přinést měřitelný výsledek.

Zkuste si všimnout něčeho obyčejného: barvy oblohy, zvuku v okolí nebo detailu na cestě. Nemusíte z toho dělat soutěž v pozitivním myšlení. Jde jen o vědomé zaměření pozornosti na přítomný okamžik. Pokud vám takové cvičení nevyhovuje, zvolte jinou bezpečnou a příjemnou činnost.

Tvořivost nemusí vznikat právě ze stresu. Pokud jste pod tlakem, můžete si dovolit jen načrtnout nápad, psát bez hodnocení nebo si krátce pohrávat s materiálem. Výsledek může být nedokonalý. Cílem není využít každé nepohodlí k výkonu, ale vytvořit prostor pro zvědavost.

Nepředstírejte také, že život má jen příjemné stránky. Pokud jste naštvaní nebo smutní, nemusíte tyto pocity překrývat povinnou vděčností. Můžete si uvědomovat, že je situace náročná, a zároveň si dopřát chvíli, která je neutrální nebo příjemná.

Vyzkoušejte v praxi: Vyberte si nenáročnou činnost bez cíle dosáhnout určitého výsledku. Pak se zeptejte sami sebe, jestli vám vyhovovala. Pokud ne, bez výčitek zvolte jinou možnost; nemusíte se nutit do jedné univerzální techniky.