Od dechových her po krátké přestávky – najdete konkrétní způsoby, jak zařadit relaxaci do dne dítěte doma i ve škole, a to bez složitých příprav.
Začít můžete drobností: klidně se nadechnout, protáhnout se po sezení nebo si na chvíli představit své oblíbené místo. V článku najdete praktické hry a cvičení, které nevyžadují žádné zvláštní pomůcky a snadno je přizpůsobíte každodennímu režimu. Dospělí mohou dítěti nabídnout několik možností a společně s ním zjistit, které mu vyhovují. Pravidelnost přitom nemusí znamenat pevný rozvrh; důležité je, aby dítě mělo možnost dopřát si chvíli klidu, když ji potřebuje.
Zajímá vás toto téma? Přečtěte si více: Jak naučit děti umění relaxace a snížit stres, aby se staly šťastnějšími a úspěšnějšími
Chcete zjistit, jak na tom jste vy osobně? Vyplňte krátký test na konci stránky a získejte lepší přehled.