Způsob, jakým spíte, může napovědět, co vám během pracovního dne bere energii. Prozkoumejte souvislosti mezi odpočinkem, reakcemi a spoluprací.
Všímejte si, kdy se vám daří pracovat soustředěně a ve kterých chvílích reagujete podrážděně nebo ztrácíte trpělivost. Souvislost nemusí být vždy zřejmá, ale spánkové návyky mohou být jedním z faktorů, které ovlivňují vaše fungování. V článku najdete podněty, jak pozorovat svůj režim, i otázky, které vám pomohou lépe porozumět tomu, co potřebujete k odpočinku. Když poznáte své vlastní vzorce, může se vám lépe komunikovat s kolegy i rozvíjet se.
Zajímá vás toto téma? Přečtěte si více: Odvaha k dobrému spánku: Jak zlepšit týmovou dynamiku a rozhodování pomocí kvalitního spánku
Chcete zjistit, jak na tom jste vy osobně? Vyplňte krátký test na konci stránky a získejte lepší přehled.